Czytelnia

Jacek Kłębowski

tel. 690 848 006
Umów się online

Formy podawania suplementów

Stosowane we wspomaganiu diety suplementy mogą występować w formie proszkowej, płynnej, jako żele, kapsułki lub tabletki.

Sproszkowane formy suplementów to najczęściej odżywki białkowe, węglowodanowe lub węglowodanowo-białkowe, które służą do przygotowywania specjalnych smakowych lub bezsmakowych koktajli. Preparaty wzbogacają codzienną dietę w energię oraz niezbędne składniki odżywcze potrzebne w powysiłkowej regeneracji organizmu. Mogą także stanowić idealny zamiennik wybranych posiłków w przypadku osób prowadzących nieregularny tryb odżywiania.

W formie płynnej występują najczęściej gotowe napoje węglowodanowo-mineralne, których zadaniem jest uzupełnianie wody, energii i składników mineralnych traconych w trakcie wysiłku. Napoje, w zależności od koncentracji węglowodanów i minerałów mogą być wykorzystywane zarówno podczas trwania pracy mięśniowej jak i też bezpośrednio po wysiłku, w celach przeprowadzenia energetycznej regeneracji.

Kapsułki i tabletki zawierają najczęściej jeden lub klika skoncentrowanych mikroskładników, które zasadniczo nie pełnią roli energetyczno-odżywczej, lecz wspomagają organizm w ściśle określonych procesach fizjologicznych.

autor: dr Dariusz Szukała

źródło: fitdietetyk.pl

Przeczytaj inne porady z tej kategorii

Zasady przyjmowania suplementów - Raport

W 2008 roku podczas zjazdu „Międzynarodowego Stowarzyszenia Żywienia w Sporcie” ustalono w oparciu o najnowsze osiągnięcia nauki zasady przyjmowania podstawowych składników pokarmowych oraz suplementów, dla ...

czytaj więcej

Czym są suplementy?

Pod pojęciem suplementu, bądź środka wspomagającego wysiłek sportowy kryją się specjalne składniki lub substancje, których stosowanie przyczynia się do zwiększenia zdolności wysiłkowych.

czytaj więcej
Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ