Czytelnia

Jacek Kłębowski

tel. 690 848 006
Umów się online

Klasyfikacja suplementów

Stosowane we wspomaganiu treningu sportowego, żywieniowe środki wspomagające można podzielić na dwie zasadnicze grupy:

  • suplementy o działaniu ogólnym, pełniące rolę energetyczną i odżywczą
  • suplementy o działaniu kierunkowym, wspomagające określone procesy fizjologiczne w organizmie

Pierwszą grupę suplementów stanowią odżywki - suplementy zawierające w swoim składzie podstawowe składniki pokarmowe takie jak węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy, minerały. Przygotowywane w formie energetyczno-odżywczych koktajli wspomagają organizm w warunkach zwiększonego wysiłku fizycznego, a także regulują niedobory pokarmowe będące wynikiem wadliwego sposobu żywienia (np. brak regularnego spożywania posiłków, słaba jakość pożywienia).

Odżywki stosowane we wspomaganiu treningu sportowego powinny spełniać następujące kryteria:

  • zawierać najważniejsze składniki pokarmowe niezbędne dla organizmu w okresie zwiększonych obciążeń treningowych
  • zawierać poszczególne składniki pokarmowe w optymalnie fizjologicznych proporcjach i stężeni
  • być pozbawione substancji szkodliwych (cholesterol, związki purynowe)

Druga grupa żywieniowych środków wspomagających - suplementy kierunkowe, nie pełnią bezpośrednio funkcji energetycznej lub odżywczej, lecz wspomagają organizm w różnych przemianach metabolicznych oraz w procesie wytwarzania i wykorzystania energii. Są to specjalnie wyselekcjonowane mikroskładniki, które regulują metabolizm substancji pokarmowych, wspomagają przemiany anaboliczne i antykataboliczne, aktywują pracę układu hormonalnego i systemu nerwowego, działają ochronnie.

autor: dr Dariusz Szukała

źródło: fitdietetyk.pl

Przeczytaj inne porady z tej kategorii

Klasyfikacja suplementów

Stosowane we wspomaganiu treningu sportowego, żywieniowe środki wspomagające można podzielić na dwie zasadnicze grupy: suplementy o działaniu ogólnym, pełniące rolę energetyczną i odżywczą suplementy o ...

czytaj więcej

Czy suplementy są bezpieczne dla zdrowia?

Suplementy dopuszczone do obrotu handlowego są na ogół bezpieczne dla zdrowia. Skutki uboczne mogą pojawiać się w wyniku ich przedawkowywania, nadwrażliwości na zawarte w nich ...

czytaj więcej
Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ