Jabłka pod owsianą kruszonką
Czy wiesz że:
Jabłka i ich właściwości lecznice znane są ok 6500 r. p.n.e. Owoce te bogate w liczne witaminy były tez przysmakiem starożytnych Rzymian i Greków.
Płatki owsiane są dobrym źródłem wapnia, magnezu, żelaza i cynku oraz stanowią doskonałe źródło błonnika pokarmowego.
O cynamonie i jego właściwościach wspomina najstarsza księga zielarska z 2800 roku p.n.e. Zawiera aldehyd cynamonowy o właściwościach przeciwnowotworowych oraz epikatechine która może zapobiegać rozwojowi chorób neurodegradacyjnych.
Składniki:
Cynamon 3 g (1 łyżeczka)
Jabłko 300 g (1 duża sztuka)
Masło 20 g (4 łyżeczki)
Miód 25 g (1 łyżka)
Płatki owsiane 50 g (5 łyżek)
Sposób przygotowania:
Owoce umyć, usunąć niejadalne części i pokroić
na kawałki, przełożyć do żaroodpornego naczynka.
Płatki rozdrobnić w malakserze, wymieszać z miodem
i masłem, posypać gotową kruszonką owoce.
Zapiekać około 20-25 minut w piekarniku nagrzanym
do 180-200 stopni.
Dodaj swój komentarz