Czytelnia

Składniki:

Twarożek 150 g – 1 kubek  156 kcal
Otręby owsiane 20 g   – 2 łyżki  75 kcal
Miód 5 g – 1 łyżeczka  16 kcal
Orzechy macadamia 12 g – 3 sztuki 35 kcal

Grejpfrut 150g  –  1/2 sztuki  24 kcal

Sposób przygotowania:

Twarożek przełożyć na talerz. Polać łyżeczką miodu, oprószyć otrębami i położyć orzechy . Dodać kilka rodzynek i płatków migdałów dla udekorowania.

Przybliżona wartość odżywcza:

Energia: 306 kcal

Białko: 20 g

Tłuszcz: 10 g

Węglowodany: 37 g