![](/media/ajaximage/320_320_2024_07_26_17_44_32.png)
Placuszki owsiane z truskawkami i bananem
Przepis na lekkie i smaczne placuszki owsiane z truskawkami i bananem 🍓🍌
![](/media/ajaximage/320_569_2024_07_26_17_44_32.jpg)
Mindful Eating - uważne jedzenie w praktyce
W dzisiejszym zabieganym świecie, jedzenie często staje się działaniem automatycznym. Spożywamy posiłki w biegu, nie zwracając uwagi na to, co i jak jemy. 🧐 Czas to zmienić! Praktyka uważnego jedzenia, czyli mindful eating, może przynieść korzyści nie tylko dla naszego zdrowia fizycznego, ale i psychicznego. 🙌
![](/media/ajaximage/320_320_2024_07_24_15_46_28.png)
Zastanów się dobrze - którą drogę wybierzesz?
Może czas spojrzeć na odżywianie inaczej? Wybierając zbilansowaną dietę, indywidualne zalecenia i zmiany nawyków żywieniowych, możemy osiągnąć trwałe efekty i cieszyć się zdrowym stylem życia. Co więcej, zdrowe odżywianie nie musi oznaczać rezygnacji ze smacznych posiłków! Wybór jest prosty – postaw na zdrowie i długotrwałe rezultaty. Zacznij już dziś i poczuj różnicę! 😄😊
![](/media/ajaximage/320_320_2024_07_22_14_56_27.png)
Letnia sałatka z jabłkiem i rukolą
Świeża, zdrowa i bardzo smaczna! Wypróbuj ten prosty przepis na sałatkę, która z pewnością ożywi Twoje kubki smakowe. Idealna na lekką przekąskę lub dodatek do obiadu.
![](/media/ajaximage/320_569_2024_07_18_23_54_12.jpg)
FAKTY I MITY o lodach
Lody, znane i cenione za swoją różnorodność smaków i form, mają bogatą historię, która sięga tysięcy lat wstecz. Wraz z rosnącą popularnością tego deseru, narosło wokół niego wiele mitów i nieporozumień.🤔🔍 Dziś przyjrzymy się najpopularniejszym faktom i mitom związanym z lodami, aby lepiej zrozumieć, co jest prawdą, a co jedynie powielanym przekonaniem. 🧐
![](/media/ajaximage/363_190_2024_07_16_12_59_28.jpg)
POZNAJ PRODUKT - masło orzechowe w proszku
Czy widzieliście już masło orzechowe w proszku? Między innymi w Biedronce pojawił się ten ciekawy produkt!
![](/media/ajaximage/320_320_2024_07_12_19_50_18.jpg)
Jak komponować smoothie?
Smoothie to szybki, smaczny i zdrowy sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Sprawdź z jakich elementów radzę komponować ten napój!
![](/media/ajaximage/320_320_2024_07_10_23_03_37.jpg)
Jak ograniczyć sól w diecie?
Ograniczenie soli w diecie przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi, co zmniejsza ryzyko chorób serca i udarów. Dodatkowo, redukcja spożycia soli wspiera zdrowie nerek i pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi płynów w organizmie. Dzięki mniejszej ilości soli, potrawy mogą nabrać bardziej naturalnego smaku, co może prowadzić do zdrowszych nawyków żywieniowych.
![](/media/ajaximage/338_190_2024_07_10_23_03_41.jpg)
Audycja nt. odżywiania w upalne dni w Polskie Radio 24!
Dziś miałem przyjemność być gościem w Polskim Radio 24! 🎙 Podczas audycji poruszyliśmy niezwykle ważne tematy dotyczące odżywiania w upalne dni, roli wody w diecie oraz specyficznych wymagań żywieniowych sportowców. Dziękuję za zaproszenie i możliwość podzielenia się swoją wiedzą!
![](/media/ajaximage/363_190_2024_07_08_16_28_57.jpg)
Z serii HIT czy KIT - napoje sojowe
Którą wersję napoju sojowego Ty wybierzesz? Standardową czy proteinową? 🧐😊
![](/media/ajaximage/320_320_2024_07_05_16_12_12.jpg)
Twoje zdrowie zaczyna się od DIETY
Zdrowe odżywianie to klucz do dobrego samopoczucia, energii na co dzień i długotrwałego zdrowia. Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych do codziennej diety może mieć wiele korzyści dla zdrowia fizycznego oraz psychicznego.
![](/media/ajaximage/320_565_2024_07_03_18_55_53.png)
MATCHA czyli napój bogaty w ANTYOKSYDANTY
Matcha latte nie tylko zachwyca swoim subtelnym, delikatnie słodkawym smakiem, ale jest również prawdziwą bombą zdrowotną.😊✔️ Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów, witamin i minerałów, wspiera nasze zdrowie, poprawia koncentrację i dodaje energii na cały dzień. ☀️
![](/media/ajaximage/320_428_2024_07_01_14_35_11.png)
Dieta na urlopie - poznaj tajniki!
Rozpoczął się gorący sezon urlopowy! Ciesz się nim bez wyrzutów sumienia i obaw o efekty diety, dzięki wskazówkom, które dla Ciebie przygotowałem
![](/media/ajaximage/320_320_2024_06_28_16_16_05.jpg)
Zamień wodę smakową na zwykłą!
Podczas ciepłych dni i nie tylko, aby ugasić pragnienie zdecyduj się na zwykłą wodę nie zawierającą kalorii
Możesz urozmaicić napój dodając do niej świeżo pokrojone owoce (np. cytrusy/truskawki) oraz liście mięty