Ile dodatkowych kalorii spożywać podczas ciąży? I, II, III trymestr
Podczas poszczególnych trymestrów ciąży może istnieć potrzeba pewnego wzrostu kalorii, aby wspomóc rozwijający się zarodek oraz dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość energii. 💚🤰 Sprawdźcie ile dodatkowych kalorii spożywać podczas poszczególnych trymestrów!
Podczas ciąży ważne jest nie tylko dostarczanie dodatkowych kalorii, ale także dbanie o ich jakość.👍 Wybieraj zdrowe źródła kalorii, takie jak pełnoziarniste produkty zbożowe, chude źródła białka (np. drób, ryby, roślinne źródła białka), zdrowe tłuszcze (np. awokado, oliwa z oliwek) oraz różnorodne owoce i warzywa.🥗🍎 Unikaj nadmiaru przetworzonej żywności i produktów bogatych w cukry dodane.🤔
‼️ Niezbędne jest skonsultowanie się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia w celu ustalenia dokładnych zaleceń kalorycznych, uwzględniając indywidualne potrzeby i okoliczności. Potrzeby każdej przyszłej mamy są indywidualne, dlatego ważne jest, aby dostosować plan żywieniowy do własnej sytuacji. 🥰
Dodaj swój komentarz