Te produkty POLECAM przy niedokrwistości👌

 

☑️pestki dyni (15mg żelaza w 100g)

☑️wątróbka wieprzowa 18,7mg

☑️siemię lniane 17.1

☑️kakao 10,7

☑️soja (źródło w dietach roślinnych) 8,9mg w suchych nasionach 5,3mg w tofu

☑️jaja 2,2 mg

☑️przyprawy ziołowe - głównie tymianek, majeranek, bazylia, kminek, kurkuma mają od 50 do nawet 123 mg w 100g (oczywiście ich nie stosujemy w dużych ilościach, ale mogą być dobrym dodatkiem

☑️witamina C (papryka, zielona pietruszka, cytrusy, porzeczki) - jako dodatek do posiłków zawierających żelazo, szczególnie niehemowe (ze źródeł roślinnych)