Czytelnia

Zanim sięgniesz po słodką przyjemność, sprawdź, ile energii dostarcza Twój wybór! Cukierki to małe przyjemności, ale mogą też szybko wpłynąć na bilans kaloryczny 🍬☺️

Osiągnięcie czegoś nowego, wymaga podjęcia nowych działań, wyjścia ze strefy komfortu i przełamania dotychczasowych nawyków 😊

Niech nadchodzący rok przyniesie Wam dużo zdrowia, spokoju i siły w dążeniu do celów 🍾Oby każdy dzień był krokiem ku lepszemu samopoczuciu, a małe zmiany prowadziły do wielkiej radości. Dziękuję za zaufanie i współpracę w minionym roku 🎉
 

Nowy rok, nowe cele! 🌟 Jeśli jednym z Twoich postanowień na 2025 rok jest poprawa diety i stylu życia, to jesteś we właściwym miejscu! 😊 

Zastanawiasz się, co zrobić z pozostałościami po wigilijnych daniach? 🥟

Podpowiadam, jak sprytnie możesz zagospodarować świąteczny nadmiar jedzenia, unikając marnotrawstwa i dbając o swoje samopoczucie 👇💙

Niech miłość i spokój wypełnią Wasze serca przez cały ten wyjątkowy czas ✨💙

Jedząc zdrowo, poprawisz swoje samopoczucie i zadbasz o zdrowie, ale nie zawsze oznacza to utratę wagi. Nawet zdrowe jedzenie w nadmiarze może prowadzić do przyrostu masy ciała lub utrzymania nadwagi🫢

To ilość spożywanych kilokalorii ma największy wpływ na Twoją sylwetkę 🍽️ 🫵

Zobacz jakie przygotowałem propozycje przypraw korzennych, które są idealne do pierników – a przy tym mają świetny skład, bez sztucznych dodatków 🍪
Wzbogać smak swoich pierników naturalnie! 💙

Jeśli w okresie świątecznym spędzasz dużo czasu na mieście, czy w galeriach i łapiesz się na tym, że nadchodzi czas posiłku, podpowiadam co wybrać w restauracjach typu fast-food 🌯

Miałem przyjemność poprowadzić prelekcję na temat zdrowego odżywiania dla uczniów Szkoły Podstawowej nr 110 w Warszawie 🌱💪

Mikołajki tuż za rogiem, a Ty nadal zastanawiasz się, co podarować dziecku? 🎄

Zamiast tradycyjnego czekoladowego Mikołaja, warto wybrać coś, co wywoła uśmiech na twarzy Twojego dziecka, a jednocześnie będzie korzystniejsze dla jego zdrowia! 🥳

Zobacz, jakie alternatywy prezentów mogą sprawić radość Twojemu dziecku w tym wyjątkowym dniu! 🎅🎉

Szukasz sposobu na szybkie dostarczenie organizmowi dużej ilości energii? 💪
Koktajle to idealny sposób na uzupełnienie niezbędnych składników odżywczych! 🍹
Wystarczy kilka prostych produktów, by stworzyć napój pełen witamin, minerałów i energii, który możesz zabrać ze sobą wszędzie 🔥
Idealne na śniadanie, po treningu czy jako przekąska w ciągu dnia! 💙

W życiu warto cenić prostotę. Czasem szukamy skomplikowanych rozwiązań, zapominając, że prawdziwa wartość tkwi w tym, co naturalne i autentyczne 🙌 

To, co proste, może dać najlepsze efekty. Nie musimy komplikować swojej diety, by zadbać o zdrowie 🧐

W prostocie tkwi siła – im mniej przetworzonych produktów, tym lepsze samopoczucie i większa harmonia w ciele. Warto dbać o to, co jemy, bo nasza ...

Chociaż to świetna opcja na szybki zastrzyk białka, pamiętaj, że to nadal produkt wysokoprzetworzony, który warto spożywać z umiarem 🤏

❌ Nie zalecam ich jeść codziennie

Czas na naturalny sposób, by wzmocnić organizm! 🌱 
Składniki, które działają jak tarcza ochronna w okresie przeziębień 🔥
Właśnie dlatego przygotowałem przepis na pyszny i zdrowy syrop, który pomoże przetrwać sezon przeziębień 🥶