Czytelnia

🍝 Makaron z pesto (thermomix) 🌿 Spróbujcie koniecznie! 

Dziś Pierwszy Dzień LATA 😍☀️✨ Jest to doskonały moment, aby zatroszczyć się o nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Dlaczego by nie połączyć przyjemności z korzyściami dla naszego organizmu?

Dziś chciałbym podzielić się z Wami porównaniem kaloryczności jedzenia, które zawiera 1500 kcal. 🧐 Zastanawialiście się kiedyś, jak wygląda taka ilość kalorii w posiłkach z McDonald's 🍔 w porównaniu do dań przygotowanych w domu 🍲? Spójrzcie na grafikę porównawczą!

W trosce o swojego Tatę podaruj mu BON PODARUNKOWY do wykorzystania w poradni!😍

Czym mogą być spowodowane braki efektów na diecie? Sprawdźcie! 🧐👇

Zapewne część z Was wyjechała odpocząć w ten długi weekend 🥰🤗 Przeczytajcie o tajnikach udanego urlopu na diecie! 🍧💦👌

Przepis na pyszne, puszyste pancakes z owocami 🥞😋 kaloryczność 678kcal

Podczas upalnych temperatur na dworze często sięgamy po lody, które zapewniają orzeźwienie i chwilę słodkiego relaksu. 😍😋😋 Szczególnie polecam wybierać lody 100 kcal, które są świetną opcją dla osób, które chcą cieszyć się pysznym smakiem chłodnego deseru bez obciążania się nadmiarem kalorii. 🧐

Pyszny przepis na czekoladowe naleśniki kakaowe z truskawkami i oreo! 😋 Spróbujcie 🥞🥞

Spróbuj mega prostych w przygotowaniu i pysznych lodów sorbetowych o smaku truskawkowym 🍦🍨🍓

Podarujcie swoim pociechom coś, co sprawi im radość (niekoniecznie czekoladę) 🤭😊 Sprawdźcie jakie zdrowe propozycje podarunków dla Was przygotowałem ❤

Szybkie pomysły na obiady - myślę, że tego e-booka każdy potrzebuje! 🍽 W środku opracowania znajdziecie błyskawiczne w przygotowaniu propozycje obiadowe z gotowych produktów. Pobierzcie e-booka!

Pomysł na zdrową, sycącą i do tego bardzo prostą w przygotowaniu kanapkę 👌👇

Zabierz swojego rodzica na darmowe konsultacje dietetyczne! Szczegóły bezpłatnej akcji w tym artykule 🌼🌸

Miałem przyjemność wystąpić podczas Debaty Senior w TVP3. Podczas spotkania rozmawialiśmy o aktywności fizycznej wśród seniorów, rodzajach zalecanych ćwiczeń, wykonywaniu ćwiczeń przy różnego typu schorzeniach. Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia. Pozwala utrzymać nie tylko dobrą formę fizyczną, lecz także psychiczną. Posłuchajcie wideo podcastu!